泛亚电竞每个人都有一颗爱美的心，不管是在容貌还是在身材上一直在追求完美，随着年龄的增长，许多女性也开始面对衰老所带来的各种问题，在大家印象里，50多岁的女人应该是什么样子的呢？是不是满脸皱纹、皮肤暗淡发黄、身材发福走形，今天小编给大家带来的这位52岁的大妈却让人非常的惊艳，让我们一起来了解一下吧。

　　这位52岁的大妈还参加过选美比赛，这个选美比赛的规则非常的奇葩，必须要40岁以上才可以参加，这位52岁的大妈击败了比她年纪小的众多美女，一举夺得比赛冠军，许多人看到她在场上的表现纷纷赞赏不已。在我国，50岁的大妈一般已经开始了退休后的老年生活，每天去菜市场买菜，打打牌，跳跳广场舞，这是很多人的常态，而这位52岁的大妈，却如此的与众不同，在这个年纪还保养得非常好，看起来很年轻。

　　52岁的她真正地实现了逆生长，这不就是我们口中经常说的冻龄女神吗？很多人认为在这个年纪还能够保养的这么好，一定是耗费了很多的财力物力吧，其实保养皮肤确实需要资金投入，但是好的身材并不是花钱就能够获得的，这位五十二岁的大妈每天坚持运动，并且已经运动20多年了，正是因为坚持运动的原因，才能够在这个年龄保持这么年轻的状态和凹凸有致的身材，一举夺得选美比赛的冠军。

　　今年52岁的她每天都要拿出固定的时间去运动健身，这让她不仅拥有了完美的身材，还收获了年轻的精神状态，在这场比赛之后更多的人认识到了他。

　　在比赛后收到了很多节目的邀约，其中就有一档谈话类节目，主持人询问她保持好身材的方法，她也非常大方地向人们分享了出来，在有时间的时候就会去健身房中运动，但是有时候工作忙起来，没有太多的时间，只能在家里进行运动，经常做的一项居家运动，就是普拉提运动。

　　多数人对普拉提可能都比较陌生，但是对瑜伽却比较了解。其实普拉提的运动强度和难度都比瑜伽要低，而且普拉提不需要太多复杂专业的器材，只需要一张瑜伽垫和一个脚蹬拉力器就可以在家里进行，受空间的限制较小。

　　普拉提的减脂效果特别明显，人到中年，身材难免发福，身体的各个部位都会有明显赘肉，通过坚持练习相应的普拉提动作，可以有效减脂瘦身，而且不受地点和时间的限制，只要愿意付出努力，身材就会变得越来越苗条。

　　动作要领：这个动作相对简单，只需要端坐在椅子上面，用双脚踩住脚蹬拉力器的踏板，用手紧握住手柄部位，缓慢抬起至胸部位置即可，这项运动可以有效训练手臂肌肉，燃烧手臂部分多余脂肪泛亚电竞，一天4组，每组20次。

　　运动要领：双脚踩住脚蹬拉力器的踏板，借助脚蹬拉力器的弹性来做这个动作，可以减掉部分腹部赘肉，让腰腹线次泛亚电竞。

　　动作要领：这组运动看起来比较容易，但是需要身体各个部位同时发力，要全身肌肉配合运动，首先用双手握住手柄，双脚踩住踏板泛亚电竞，用力向外蹬.在完成这个动作时，保持双手双脚的平衡，除了可以使腰腹肌肉得到锻炼之外还能有效瘦身减肥，每天做4组，每组做20次。

　　虽然这几个动作都比较容易，但是如果可以长期坚持，可以获得令人惊喜的结果（如下图）。

　　普拉提运动不需要复杂的健身器材，只需要一张瑜伽垫以及一个脚蹬拉力器，就可以在家中进行练习，小编给大家推荐的这款脚蹬拉力器结实耐用，主体部分采用4根弹性高的橡胶管，手柄部分使用超厚的泡棉材质，大大提升吸汗能力和舒适感，脚踏部分采用螺旋纹饰设计，可以有效防滑，材质使用的都是国际高密度的nbr材质，这样一款脚蹬拉力器，是您良好的选择。

　　想拥有像上文中坂村薰一样的身体状态吗？赶紧行动起来吧，如果想减掉身上的脂肪，就从现在开始吧。

　　有付出才能有收获，想要拥有完美的身材和高雅的气质，绝对不是嘴上说说而已，一定要付出实际的行动，坚持运动，不管在哪个年纪都要活出最美的自己。