经常健身的朋友都知道，身体呈现倒三角的体型，取决于我们有一个强壮、有力、发达的背部肌肉。

　　背阔肌宽度、厚度足够时，你的身体会自然呈现倒三角形状，这也是完美身材的标准。

　　而对于一部分朋友来讲，并不是特别有时间、精力经常前往健身房进行系统化的健身运动。那么，泛亚电竞平台网址我们非常迫切地需要找到一个能随时都能参与倒三角体型锻炼的器械了泛亚电竞平台网址。

　　单杠是一种常见的健身器材，不需要专门跑健身房。可以说，在现在全民健身的趋势下，泛亚电竞平台网址街边、小区里几乎都可以找到这种大众的健身器具。

　　而单杠运动的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等练习。

　　掌心朝向身体，窄握方式，这种方式可以加强对肱二头肌的刺激，同时也对三角肌后束有一定锻炼效果。

　　这个动作，手距比肩宽，非常强烈地刺激背阔肌，增加背部宽度，对于肱二头肌、肩部肌肉都有很好的锻炼效果。泛亚电竞平台网址