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泛亚电竞4个让你在家中就能实现的短期见效健身法

作者:小编 发布时间:2023-09-01 17:24:05 次浏览

 泛亚电竞想要减肥,却不想去健身房被人看到。那么就还是在家健身吧泛亚电竞。试试着4个健身动作,由健身教练推荐,一定会在短期内见效。  平躺在地上,用手臂和肩部以及单脚做支撑,另一只脚上踢,这个动作能够充分提升你的臀部,以及让大腿肌肉更加紧致。  双脚前后开立,双手做从上向下抓的动作泛亚电竞,要保持双肩下沉,不要耸肩,才能更好地运动双臂以及上半身。  如果你已经习惯了Plank的频率以及效果,那么

  泛亚电竞想要减肥,却不想去健身房被人看到。那么就还是在家健身吧泛亚电竞。试试着4个健身动作,由健身教练推荐,一定会在短期内见效。

  平躺在地上,用手臂和肩部以及单脚做支撑,另一只脚上踢,这个动作能够充分提升你的臀部,以及让大腿肌肉更加紧致。

  双脚前后开立,双手做从上向下抓的动作泛亚电竞,要保持双肩下沉,不要耸肩,才能更好地运动双臂以及上半身。

  如果你已经习惯了Plank的频率以及效果,那么试试更高难度的泛亚电竞。单手的侧边Plank,并让身体保持扭动,由下向上抬起手臂。能够锻炼你的腹肌以及臀部塑形。

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