泛亚电竞20230607，去年羊后胃口很差，体重也暴跌20斤，在这里纪念一下坚持健身的最后时刻了。近期开始恢复！

　　健身和读书，是世界上唯二的付出必定会回报的东西，重在坚持，初期的收益都是以月为单位结算的，中后期甚至以年为单位，水不得。

　　健身带给我好处，好身材倒是其次，更重要的是习惯了自律，早睡早起，戒烟戒酒，合理饮食，不轻易放弃等等生活上的改变才是最重要的。

　　就是这张了，身高195，体重90kg的时候，因为太高了长肌肉线kg的时候开始健身泛亚电竞，日复一日的吃吃练练，一年的时候泛亚电竞，偶然发现自己已经90kg了，在更衣室随手拍了一张，已经从电线杆成为穿衣显瘦，脱衣有肉了

　　13年夏天，历来最瘦的时期。在那一刻是挺满意的，说了多年的减肥/减重总算成功～

　　14年入坑纯徒手健身，一下子从完全做不了引体到正手反手宽距窄距全部解锁，也嗨了一阵子～

　　15年保持付出很多精力在健身，其实更多心思花在完善自己的武术系统上。外形和力量上没有什么显著突破～

　　17年中从厦门回到香港生活，在朋友货仓里的工作，让体能得到全面提升。也因为时间和精力有限，把训练变得更精简和重视碎片健身（上面是有一天起床后做了半小时的囚徒六艺循环组，拍下来的对比）

　　18年背部+脊椎受到比较严重的伤，自此都经常在跟伤患进行拉锯战。但总算解锁了真正的水平俯卧撑（手肘不是在身体下面而是在侧贴住）。并且负伤完成了期待已久的PCC教练证书课程

　　19年又从香港搬到深圳，与太太一起生活，让她的力量和肌肉都变强了不少，我也练出了前所未有地壮的身材，控制力也得到提升

　　20年...虽然只过了三分一，但随着去年开始的线上教学逐渐成熟，开始了群体线上训练这种有趣的活动。我加入了壶铃训练，但徒手依然占90%以上（视频是前晚外甥们看到我锻炼就跟着一起做了）。

　　对自己的满意只会有一时，而不可能长久。无论是健身、武术、教学、写作、视频制作等等，我都总会对自己找毛病。

　　所谓【待人以宽，律己以严】，我是很认真的（对学生除外）。所以真要说满意的健身照片或视频，是真的没有。

　　我是武者麦斯，灵性健身与极简武学创始人。想看更多健身和防身武术干货，可以关注我的知乎和公众号【极简武学】，有问题，想交流，也欢迎私信。我还有个「健身专属群」，可以微信加eds－max联系。

　　原本是因为体态不良，想去修正一下自己的体态，虽然一开始练的时候，真的让我很难受，下楼梯都很不舒服，但还是熬下来了。

　　虽然，现在的状态还达不到完美的状态，但只要我还坚持着，INS网红般的身材，我也会拥有。