泛亚电竞随着健身行业的发展，越来越多的人希望通过健身从而让自己变得更加健康。男生们去健身的目的是为了增肌，而女生去健身房的目的则是为了减脂塑形。很多人都觉得肌肉男的颜值并不高，但今天小编要给大家介绍的这位男生可不一样。因为他不仅颜值很高，而且身材还超级好，健硕的肌肉身材让人实在是太羡慕了。

　　他的名字叫小阳，今年20岁的他却已经拥有了长达3年的健身史了。他的长相属于那种痞帅类型的，坏笑的他更是让无数女生感觉心动不已。拥有这样的高颜值已经很不容易，但小阳还同时拥有着结实、紧致的肌肉身材，这简直要让人大呼老天太不公平了吧！之所以小阳拥有如此健硕的肌肉身材，与他坚持健身的原因是分不开的泛亚电竞。

　　每当别的男生都在忙着谈恋爱或者吃饭、唱K的时候，小阳就会一个人去健身房训练。因为他非常喜欢健美运动员那样大块的肌肉身材，于是他在健身房的训练也主要以力量训练为主，每天他都会认真的在那里与那些庞大的器械为伴，每次在健身房他都会认真的训练，而且为了让自己的增肌效果更加明显，他还调整了自己的饮食计划，每天都会让自己摄入足够的蛋白质泛亚电竞。

　　老天从不会辜负任何一个努力的人。经过3年健身之后的小阳，他终于拥有了理想中的身材，饱满的胸肌、棱角分明的鲨鱼线、健硕的麒麟臂以及子弹肌都让人心动不已。凭借着如此完美的身材，每次走在街上都会成为一道靓丽的风景线。

　　小阳告诉我们，现在的他虽然身材已经很好了，但是他还是会继续坚持健身的，因为现在的他已经彻底地爱上了健身。看完小阳的身材后，你还愿意继续懒懒地呆在沙发上任由自己的身材肥胖下去吗？如果不愿意的话，那就跟着小编一起来学习几个动作吧！

　　动作一：硬拉，这个动作主要是为了锻炼上肢的肌肉群体，这个动作每天坚持10-15组即可。

　　动作二：哑铃卧推，这个动作主要是为了锻炼手臂肌肉力量，每天练习15-30组即可。

　　动作三：引体向上，这个动作需要借助器械来完成，这个动作主要是为了锻炼你上肢的肌肉群体，每天坚持30-50个即可。