泛亚电竞“生命在于运动”这是无数人的共识，但是相比坚持运动，大家更喜欢买运动装备然后进行“抱佛脚式”剧烈运动再发个朋友圈，这带来的“自我陶醉感”就跟自己坚持运动了一年一样，丝毫不弱。

　　但是，长期高压工作使身体处于疲惫状态，需要的是充足的休息，此时去健身房剧烈运动，不仅达不到锻炼身体的效果却可能造成急性肾损伤甚至危及性命。

　　这种突然的剧烈运动导致的肾损伤就像是“自身中毒”，现代医学称之为“横纹肌溶解症”，发生的概率为10%～40%。

　　当人剧烈运动时，骨骼肌细胞被破坏，释放出来的肌红蛋白进入血循环，经肾小球过滤时会导致肾小管阻塞，炎症，血管收缩，最终出现肾功能障碍。此外，肌红蛋白在酸性环境下会分解成对肾小管上皮细胞有直接细胞毒作用的亚铁盐。简言之，过量的肌红蛋白会导致急性肾损伤，最严重的是导致肾衰竭。

　　剧烈运动导致的“横纹肌溶解症”是一个被很多人忽略的问题，泛亚电竞那么肾衰竭会怎样？最严重的结果是会直接影响生命，甚至死亡。

　　运动的第一步是选择适合自己的运动，并且要要认识到：运动是一个长期的过程，需要积累才能达到强身健体的效果。泛亚电竞试图通过偶尔一两次的剧烈运动保持身体健康，是不切实际的！

　　相比加班完火急火燎的去健身房撸铁一小时，不如静下来打套太极或者练套八段锦，这两者是非常好的中医养生锻法。泛亚电竞打太极、八段锦等功法，动作舒缓，一次只要10分钟左右，能够完全活动全身筋骨，疏通脉络而又不至于造成运动损伤。