此运动属于高强度的间歇式运动，透过20秒的高强度运动与10秒的短暂休息来快速燃烧脂肪，提升心肺功能。　　此运动是运用体操员平时的训练课程，再将体操力量训练融入其中，让一般健身爱好者也能轻松享受训练的乐趣。泛亚电竞官方网站　　此运动结合多同训练元素，如深蹲、泛亚电竞官方网站泛亚电竞官方网站抓举、体操等，建立出一套混搭的健身方式泛亚电竞平台网址。