泛亚电竞近两年，跟着线上运动教程制定健身计划，开展健身锻炼，这种“入云端”又“接地气”的云健身成了运动消费的新风尚。戳视频，来看看线上健身教练是怎么在线指导的↓

　　“云健身”线上直播课教练 孙楠：我叫孙楠泛亚电竞，现在是一名线上直播课教练。随着现在网络科技的发达，更多人选择跟着直播教练线上来做运动，因为不受环境的限制，不受时间的限制，你可以在任何时间来完成你喜欢做的运动。

　　孙楠：线上直播课教练可能会兼顾线下私教以及线下团操课的所有技能，原来线下只是一对一的教练，或者一对十的团操，到达线上，多则可能上千或上万，可能会有更多的人有不同的健身喜好，你要做的就是尽可能把你的专业性、服务性、互动性传递给对面的人。

　　孙楠：比如说动作常见的错误示范都有哪些，如深蹲，可能有的人身体会向后坐，还有人是膝盖内扣的，所以你一定要了解一个动作所能发生的所有动作细节，然后在直播的过程中，在短短的40秒到1分钟的时间把所有的信息传递出去。要去了解营养学，肌肉生理学，还有我们自己训练的训练体感，研究学员什么时候累了，你需要什么时候给到激励，这样的话他才更容易坚持。

　　孙楠：我觉得线上的直播训练可能更多元化，或者更有包容性，因为我们现在基本上刷到的直播课视频，上面都写着“零基础，大体重，小白”。可能有80%的人都是我们的“运动小白”，其实他们可以通过不同的课程，你可以去跳舞，你也可以去跳操，你也可以做点简单的肌力训练，可以大大降低我们的运动门槛，以及我们的运动成本。

　　孙楠：其实很多人说健身是因为改变了才做坚持，但是我觉得是坚持了才会有改变。现在很多人着急着去减肥，非想一个月瘦十斤，三天出马甲线，这样其实他们牺牲的往往都是健康，我不赞成以牺牲健康去达到短期的一个瘦，我们需要通过一个长期积累的过程，达到我们健康的目标，先把每一个动作做标准，然后我们再去慢慢地累加，你的健身效果才会慢慢被看到。

　　孙楠：我最开心的跟我最骄傲的就是你跟着我上课，你有了变化，这就是我最愿意看到的，而不是说今天你又给我刷了多少个“金币”泛亚电竞，结果你跟我练了三年，我天天说的错误你还在犯。

　　孙楠：线上健身教练是我喜欢的事业，当你进入到你喜欢的事业的时候，你就会更加去钻研它泛亚电竞，可以帮到更多喜欢健身的小伙伴，让我们一起动起来，把健身房搬回家。

　　营业执照增值电信业务许可证互联网出版机构网络视听节目许可证广播电视节目许可证