泛亚电竞对于男性来说，拥有一副健硕的肌肉身材可以为他们加分不少，尤其是对于娱乐圈的男演员来说。提到娱乐圈中的肌肉型男，小编第一想到的就是蒋劲夫了。

　　作为娱乐圈小鲜肉的代表，蒋劲夫这个名字你一定不陌生吧！虽然他拥有这一张白皙的脸庞，但是，却拥有着一副十分健硕的肌肉身材。

　　并且凭借着这身健硕肌肉身材，令无数女粉心动不已。据了解蒋劲夫背地里是一位十足的健身达人了，虽然说近年来，他的身上总是充斥着各种负面新闻泛亚电竞，但是，他的好身材，却还是值得众多男士学习的。

　　当你浏览他的微博的时候，你会发现他真的是一个十足的健身爱好者了，平时的他非常喜欢跑步，并且还参加过马拉松，作为一名公众人物，他只能选择，晚上在家附近夜跑。

　　从他晒出的照片中我们可以发现，他每天几乎都要跑12公里以上，不得不说，能够拥有现在的身材与他热爱跑步以及健身的习惯是绝对分不开的。

　　据了解，蒋劲夫经常会去健身房打卡，举重、引体向上、俯卧撑等各种动作对于他来说也是小菜一碟。也正是由于坚持健身的原因。所以才让蒋劲夫拥有如今这样健硕的肌肉身材。

　　蒋劲夫曾经在高中时期，就一直学习体育，到高三的时候，因为一次受伤而无奈只能放弃体育，从而走上了表演的道路，但是成为演员的这些年中他从未放弃过，对于自己身材的塑造。

　　所以说，拥有这样的身材与他的天赋，以及后天的努力都是分不开的。作为普通人的我们泛亚电竞泛亚电竞，想要拥有蒋劲夫这样的身材，也并没有多么难。

　　只要你坚持健身这个习惯，并且改掉自己不良的饮食习惯以及日常的生活习惯就可以拥有这样的身材了，在运动方面，可以选择练习硬拉，卧推，引体向上，俯卧撑等动作。

　　只要坚持就会让你拥有健硕的手臂线条，胸大肌以及背部肌肉线条了，而在饮食方面的话，可以选择多摄入一些高蛋白的食物，比如牛奶和鸡蛋，另外需要注意的是一定要戒掉那些高油腻高脂肪的食物。

　　从而改为吃一些清淡型的食物，另外在增肌期间，一定要戒掉熬夜的习惯，只有保证充足的睡眠才会让增肌的效果变得更好。返回搜狐，查看更多