泛亚电竞“核心力量”这个词，相信很多健身爱好者都听过，但绝大多数人会一脸懵逼，因为他们不知道所谓的核心力量到底在哪里可以体现！有的人认为腹肌就是核心肌群，也有的人认为练下背部就是练核心力量，但汗水哥想告诉你的是这些其实都不是很准确泛亚电竞。简单来说，核心肌群指的是你的胸部以下，臀部（包括臀部）以上的肌群。腰腹及腰下背部力量，是核心力量最关键的力量区域泛亚电竞泛亚电竞。

　　收腹轮虽然动作简单，到不当发力或姿势不正确，都会对你的身体产生危害。运动的过程中务必要注意你的背部别往下凹陷。背部保证略微的弧度,或至少保证背部保持在一种平直的状态。假如你不可以保证动作的准确性,那么你也许会伤害到自己的下背部。

　　从锻炼腹肌的角度来讲，使用健腹轮主要是针对于腹直肌的训练，而对于整个腹肌来讲还不够全面，所以还需要加入针对于腹斜肌的动作。