泛亚电竞quarter squat 四分之一顿（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）

　　挺举 clean and jerk（这里注意，所有把重物从地上举到胸口的动作都叫clean，从胸口举过头顶的动作豆叫做jerk）

　　这个我也是有次要买腰带做引体搜了半天才找到，可见这个东西最早是用来做dips的。需要注意Amazon上有些腰带和链子是分开卖的哦

　　胸肌叫pecs，这个其实还挺冷门的，我以前也一直用chest，后来看youtube上频道多了才知道的。这是很local的用法。

　　背阔肌叫lats，是Latissimus dorsi的缩写。Latissimus dorsi在拉丁语里有最宽广的意思，因为背阔肌是人体面积最大的肌肉。

　　竖脊肌 erector muscle，一般用的比较少，很多比较专业的视频是用的这个，多数还是用low back。

　　rm是repetition max的简称，顾名思义就是单次能做的最大次数，很多人都用的是错的，误以为rm是某一组多少次试举的意思。我经常在健身房听到有人说他今天做12rm做5个set。

　　volume是训练总量的意思，一般指总重量，比如廖辉某个课表的单次训练总重量是10吨，但在一般健身房也只一个课表有多少reps，因为对于一般健身者来说，算重量比较麻烦，就用总次数来简单代表总量。

　　schedule就是课表的意思，一般成熟的训练者都有自己的课表，很少有人来了看心情练的。

　　squat在力量举里有两种方法，一种叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比较高，在斜方肌上

　　另一种叫低杆，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

　　深蹲用的膝盖的绑带叫做wraps，为了区别于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，这里注意shelve和wrap的区别泛亚电竞，wrap是要自己缠的，shelve是套的。

　　lock out是锁定的意思，力量举里面要求硬拉，一定要锁定以后才能放杠。lock out也在其他各种动作里表示锁定的意思，大致理解就是关节打直锁死的意思。

　　这里再讲下有个词叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量训练法，但也很注重肌肉形态。这类人多是业余爱好者，或者健身网红泛亚电竞泛亚电竞。

　　迷你马拉松，国外半马以下就不叫马拉松了，所以千万别叫mini marathon

　　一周五天，这位身穿背心短裤、反戴棒球帽的大汉，在直播里伴着动感的旋律“啪啪”拍脚。

　　而无数的刘畊宏男孩女孩们，就在屏幕前跟着这个有魔力的男人，一边《本草纲目》、《龙拳》，一边汗如雨下。

　　说起 健身，很多小伙伴都会有疑问——它到底如何表达？

　　而exercise指广泛意义上的锻炼，指很多形式的运动，比如跳绳、游泳……随意地伸伸腿，弯弯腰也是exercise。

　　动作要领：深蹲（squat）、俯卧撑（pushup）及跳跃（jump）四个动作的连续重复。

　　killer在这里有“极好的，引人注意的”意思，也可以形容女性有killer body（极品身材）。

　　有氧运动指强度低、持续性久的运动，如长跑，其目的是全面改善健康（improving all elements of fitness）。

　　力量训练指强度高持续性短的运动，如短跑，主要目的在于塑形（bodybuilding）。

　　可以代表名词的规定饮食，也可以代表动词的节食。

　　动词的节食，指的是只吃特定的食物，或减少食物的摄入。

　　以上就是核桃分享给大家的英语知识啦，你学废（会）了吗 希望大家在健身的同时也能学习到有用的英文表达呀！

　　对于一个英语菜鸟和健身小白来说总结了以下几点，并且手痒的画了个男神的臂膀！

　　在北美健身全民化了，一些学校机构的健身房一般都免费开放，商业健身房一般包月＄40～50，年卡＄5～6百

　　如果你杠铃举到300磅，那么恭喜你，可以晒到脸书上，别把杠铃片留在杠铃上泛亚电竞，忌讳的