泛亚电竞这篇文章猫老师给大家分享一组由4个动作组成的腹肌训练动作。每个动作做20个,做5组，每天可以抽出一点时间挑战这套计划，400个腹肌训练。

　　1. 共4个腹肌训练动作，每个动作做20个泛亚电竞，每个动作间不休息。共80个。

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