泛亚电竞动作准备：将弹力带带置于膝盖上方大腿处，双腿分开与髋同宽，膝盖对准脚尖，上身略微前倾泛亚电竞，保持耳肩髋一直线，核心绷紧。

　　注意事项：过程中膝盖始终对准脚尖，移动中腰椎骨盆保持稳定，身体不要晃动。

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