泛亚电竞随着社会经济发展、人民生活水平提高和全民健身及健康中国建设的推动，大众参与健身、健美的热情不断高涨。在这股健身热潮中，昔日围着“锅台”转的女性成为生力军，她们不仅参与户外的登山、跑步、习拳、跳舞、球类运动，还走进健身房，请专职教练为自己塑造完美体形，活出了健康、快乐、自信泛亚电竞、美丽的人生。

　　“经常来健身房的女人是自律的，要想青春永驻就来健身房。跑步、跳操、瑜伽、舞蹈、游泳……选择适合自己的运动，坚持下去，就会获得你想要的身材。”１１月２４日，在西安市文艺路艾菲特健身馆，５１岁的曲韵正在进行拉伸训练，她看上去只有３０来岁，肌肉清晰、线条流畅、活力四射泛亚电竞。在长达５年的健身训练中，她基本上坚持一周５练。在接受采访时，她向记者表达了对健身的感悟。

　　“健身是一条艰难的道路，没有持之以恒的精神，很难到达理想的彼岸泛亚电竞。”曲韵介绍，挺过３个月后，她就发现健身已经成为一种习惯。人到中年，随着孩子走进大学，紧绷的神经终于松懈下来，生活中突然有了大把的时间。直到单位每年一次的全面体检，曲韵才发现自己已处于亚健康状态。一向爱美的她开始控制饮食，但体重依然不减，而且晚上入睡困难，白天上班犯迷糊。看到周围的年轻女孩个个精力旺盛、神采奕奕，曲韵经过打听，才知道她们经常光顾健身房。在丈夫及同事的鼓励下，她走进了健身房，一坚持就是５年。“现在，我不但各项体检指标正常，身材也不输年轻的小妹妹们。”曲韵说。

　　关于如何保持好身材，曲韵表示，除了坚持锻炼，科学饮食也非常关键。她每周一、三、五请私教授课，每周二、四则在教练指导下自己练习，训练时间雷打不动。每次训练的基础内容包括体能训练、跑步、高抬腿、波比跳、平板支撑等。在饮食方面，曲韵戒掉了甜食和饮料，对红肉与主食的摄入也有节制。她每天的早餐基本上是低脂或脱脂牛奶、两片全麦面包加花生酱，上午１０时加餐半个苹果，下午４时加餐酸奶或水果。上课前，曲韵会先进行１０分钟至２０分钟有氧训练，完成全部训练后再吃一根香蕉。运动加饮食，使她的体重保持在理想的范围，常年在电脑前伏案工作所养成的驼背耸肩习惯，也不见了踪影，买衣服也小了两个码。“如今，健身已成了我的习惯，一天不练，浑身难受。”曲韵说。

　　“身材好了，再学会打扮自己，即使年纪大了，也依然优雅迷人。”１２月６日，在省体育科学学会瑜伽科学研究中心的练功房，一群正在习练健身瑜伽的退休大妈们听说有记者来采访她们，立即围了上来，讲述自己的健身体会。

　　６７岁的梁瑞芳，优雅、健康且健谈，她年轻时就喜欢体育运动，从机关岗位上退休后一直忙于家务。今年７月，她来到位于省体育场的陕西朱雀智慧健身服务中心，接受了４６项体质检测，结果有１８项亚健康，７项不达标，其中颈部功能受限，出现病理性颈部、腰椎问题等。在听取了该中心专家的建议后，她便开启了健身模式。按照专家们的运动处方，她走进健身房参加锻炼。经过数月的坚持，她的各项指标逐步达标，髋部与腿部的病理性疼痛完全消失，逐渐回归健康状态。她呼吁姐妹们，退休了把家里的事情安排好后，不要赖在沙发上看肥皂剧，而要去健身房锻炼身体，“让自己保持活力，坚决不当‘黄脸婆’泛亚电竞。”

　　“我来健身房之前，含胸驼背，而且由于膝关节积液，走路困难，尽显老态。”年逾七十的严引仙向记者坦言，自己通过瑜伽康复训练后，这些症状完全消失，每天都精神饱满。她的感想是“经常去健身房的女人都是爱自己的”。

　　刚从单位退休的杨晓燕，今年６１岁，但看上去只有４０来岁，身材挺拔，春风满面。

　　然而在此之前，向来不爱运动的杨晓燕一度对退休后的生活感到不知所措，健康也随之出现问题，左侧大腿肌肉萎缩，左右脚走路重力失衡，记忆力下降，情绪不稳定。今年春节过后，她来到健身房，开始接触健身瑜伽康复训练，整个身体机能被激活。“自参加健身训练后，我严重的失眠症完全消失，身材比年轻时还要好，每天都过得很开心。”现在的杨晓燕不仅坚持健身，还努力考取健身瑜伽教练员资质，“我想把自己学到的方法回馈给身边的姐妹们，让大家一起享受美好生活。”

　　“２８岁到４８岁的职场女性，大部分都饱受久坐、缺乏锻炼、长期吃外卖造成的健康风险困扰。有研究表明，相比起单纯的节食减肥来说，健身能够更加有效地降低与肥胖相关的疾病风险。”艾菲特健身会所创始人雒瑞向记者表达了自己的看法。

　　雒瑞是土生土长的西安人，他曾经连续两年获得陕西省健身健美冠军，对女子健康颇有研究。２００６年，雒瑞在美国进行了一年的健身行业学习考察。回到西安后，他结合自己的专业专长及中国人体质和健身习惯，创建了艾菲特健身会所。目前，艾菲特健身会所已在西安开设了２０家连锁店，拥有专业私教５８０人、健身顾问１５０人，共１０００余名员工为健身爱好者提供高质量服务。

　　雒瑞介绍，职业女性进健身房已成为一种趋势，她们选择通过健身锻炼，管理自己的身材与健康。职业女性收入水平的提升和生活方式的升级正改变着她们的消费方向。新时代的女性越来越注重生活品质的提升，超六成女性积极参与运动健身，她们注重自我表达与分享，极大地推动了女性健身的热潮。

　　雒瑞表示，作为健身服务行业，为吸引更多的女性进入健身房，他们在服务项目上下功夫，每年都会去北上广等地或国外取经，引进新项目，同时加强教练员队伍的培训，做好专业服务。

　　“应健身市场需求，我们投资上千万元资金，在西安北郊建设西安市最大的室内体育公园，预计明年４月竣工。其涵盖了所有健身项目，特别适合全家人一起健身。”雒瑞表示，随着全民健身国家战略的不断推动，加上“双减”政策的落地，健身人群还会进一步扩大。“未来，我们将顺应大众的消费需求，力争在西安开设５０家健身会所，为健康陕西建设贡献力量。”雒瑞说。