泛亚电竞虽然考特尼·卡戴珊是家族中最大的姐姐，但她的身材丝毫不比金·卡戴珊差。平日里的她除了和闺蜜逛街购物之外，经常会去健身房锻炼身体。从图中可以看出她的臀部非常饱满圆润，这样的身材正是卡戴珊家族中身材的特色。与旁边的闺蜜相比，考特尼看起来更要性感有魅力。

　　关注健身的人都知道这种宽厚饱满的身材在欧美国家非常流行，很多女性朋友为了塑造这种丰腴饱满的凹凸曲线，她们都会选择健身来实现自己的目标。也许在大部分亚洲人眼里不太能够接受这种宽厚肥大的身材，但随着文化的交流，也有部分女性开始通过健身打造完美翘臀。对于这种凹凸饱满的身材你是否喜欢呢？如果喜欢的话小编给大家分享几组训练臀腿的动作，带你一起拥有完美翘臀。

　　双脚分开与肩同宽泛亚电竞泛亚电竞，把弹力带固定在脚掌和大腿之间，上半身仰卧在固定的椅背上，下半身悬空，臀部发力向上顶起，使大腿腰腹及身体保持同一直线，稍作停留后再缓慢下压臀部还原，但不要让臀部坐在地上。建议每组做10~15次，再重复3~5组。

　　把弹力带的一侧固定在物体上，另一侧记在自己的腰部，双脚分开与肩同宽挺直站立，收紧腰腹挺直背部，同步向后做微微弯曲膝盖下蹲，使大腿与地面保持平行后向前起跳，落地后再一次小碎步退回原位置。建议每组做10~15次，再重复3~5组。

　　同样把弹力带的一端固定在物体上，另一端双手拉住，双脚分开与肩同宽挺直站立，收紧腹部微微弯曲膝盖身体向下俯身，感受大腿后侧肌肉的拉伸，然后再缓慢起身还原。