泛亚电竞大部分人的审美都是追求以瘦为美，她们认为只有瘦身材才会更加苗条，但其实在如今这个时代有很多微胖的女生仍然拥有性感的曲线。就比如今天给大家介绍的这位90后俄罗斯健美姑娘，她拥有着天使的面容，性感的身材。

　　这位俄罗斯姑娘她的名字叫阿格拉菲娜，平日里的她非常热爱健身，也正是因为健身的关系练就了凹凸的身材曲线，拥有完美的腰臀比，很多人称她的身材完全可以跟卡戴珊相媲美。在欧美地区金·卡戴珊一直引领着时尚的潮流，在很多男性朋友的眼中，金·卡戴珊一直是最完美的女神人物。看到阿格拉菲娜这样的身材，网友把她称为“翻版卡戴珊”。

　　很多粉丝都羡慕阿格拉菲娜的身材，经常会有人问她是用什么样的健身方法来塑造这样完美的腰臀比。她的回答永远都是保持健身，只有一直坚持健身的人才能够拥有这样的凹凸身材。另外一定要做力量训练，这样不仅可以减少脂肪，同时也能起到增肌的效果，让你的身材更加有凹凸感。

　　阿格拉菲娜对自己的身材曲线感到非常自豪，她在俄罗斯的健身领域也非常出名，曾经还作为形象大使代言了很多品牌。如今在网络上她已经拥有了近千万的粉丝，俄罗斯很多人把它称之为“第一健身女神”。在当地拥有她这样的身材的人少之又少，很多人虽然很羡慕也在想通过健身的方法来达到自己的目的，但大部分人都坚持不下去。

　　看到她这样的身材你是否羡慕呢？可能在国内很多女性朋友还是不太能够接受这样夸张的比例，但在男性朋友的眼里一定是非常受欢迎的泛亚电竞。虽然东方人和西方人天生基因的关系，没有西方人这么宽厚，但只要平时多加练习同样可以拥有，只不过不会有如此明显的效果而已。

　　下面小编给大家分享几组同步训练的动作，来帮助你们练出完美的腰臀比身材。一般女性腹部的赘肉比较多，所以我们重点要先把腹部的赘肉减掉，通过平日里的训练增加腹肌线个动作：仰卧起坐

　　这个动作很简单，随时随地都可以锻炼。建议大家每天做100个，在整个过程中一定要保证动作标准，可分为3~4组。

　　这个动作可以训练腹部肌肉泛亚电竞，同时可以提高核心力量。每组坚持30~60秒，重复3~4组泛亚电竞。