泛亚电竞利用以上7个锻炼腹部肌肉的动作,并配合有氧运动不仅可以把腹部的赘肉减掉，同时还可以将腹部的肌肉练出来。　　锻炼腹部肌肉的动作每个动作尽可能多做，建议每组做20个以上，整套动作可以做1到2个循环。　　步行、快走、慢跑泛亚电竞、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳泛亚电竞、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球泛亚电竞、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。