泛亚电竞健身对于很多朋友来说已成为了生活的一部分。对我也是一样。从去年开始，我就一直在断断续续的游走于各个健身房。由于我对自己的自控力还不是特别的自信，所以，为了避免自己去健身房打酱油，我选择了参加健身私教课。去年一整年我也陆续完成了五六十节的私教课。

　　前两天上课的时候，教练带着我做HIIT，叫做高强度间歇有氧。这个部分的训练是整个训练大纲里最虐的，因为你必须在短时间内进行全身的全力、快速、爆发式锻炼，从而达到心率快速提高并且燃烧更多热量的效果。

　　那节课程中，我从战绳到划船机再到爬楼机，几轮下来，我已不再是我，用可怜的眼神和语气期盼教练能够放我一马，哈哈。不过不得不说的是，每次HIIT结束后，都觉得整个身体如释重负，一身舒爽。

　　紧接着，那天上完课后，我突然就把健身和学英语这两件事儿给联系上了。Jim Scrivener在《Learning Teaching》这本书中解释what is a teacher的时候将语言学习者分成了三类，分别是pick it up型，self-study型和classroom work型。他在书中让我们思考既然学生能够在语言环境中pick up language，也可以利自己的learning strategies来自学语言，那classroom work存在的意义是什么？老师的职责和作用又是什么？当然，书中给出了非常专业的回答，英文老师在课堂教学的过程中扮演着极为重要的角色，包括设定课堂目标，设计一堂课泛亚电竞，通过不同方法授课，并指导学员完成学习过程，给予有效和专业的反馈。这让我瞬间拍大腿顿悟！健身课堂之于我不就正如英语课堂之于学生嘛。

　　所以，在健身这件事儿上，我即做不了pick it up型，也成不了self-study型，唯一能行的，就是来到健身房乖乖地让教练虐惨。

　　不得不说，健身课这个经历，让我真真切切地体验了学生的感受，真的是能让我感学生之所感，想学生之所想，妥妥的同理心啊。这又让我反思，学英语的学生，因为各种不同的原因来到了我们的课堂，他们到底想要什么？又或者说，对于他们当中的绝大多数，到底真正需要什么？

　　再来说说我的健身教练吧。性别女，年龄不详，但判断大致30岁以下。从外形上看，身体匀称紧致，但还够不上肌肉线条明显，所以和那些健身房里的肌肉充血，表情狰狞的举着上百斤老铁的健身老司机来比，绝对算不上专业和大牛。但她有一个特点，足够狠！

　　各种动作，能做四组，绝不做三组。能做30个，绝不做20个。反正我感觉，她的每节课的课堂目标绝不是什么My students will be able to…., 而是用尽各种办法软磨硬泡让我能够完成当日的组数和训练量。

　　所以，我就问自己，为啥上私教课的时候，我能够一口气完成一组战绳+划船机+砸球+爬楼机，并且还能够连做4组？天呐，这得燃烧多少我的卡路里呀？想想，如果自己做个self-study，是绝对完不成的。不得不承认，在健身房里，我可真算不上个好学生哈哈。所以，我仔细想想，健身课上有很多细节，我的教练都扮演着重要的角色。

　　每一轮的训练到了最后的一组是最痛苦的，酸痛，乏力，肌肉颤抖，面目狰狞，嘶声力竭，这些词用在我身上都不为过。所以，每当我抑制不住内心的冲动想要对学生大吼一句‘这么简单都做不对’的时候，我就会回忆自己痛苦的健身经历来提醒自己，健身之于我相当于学英语之于学生。

　　所以，每当学生坚持不下去的时候，要的不是我们的责备，而是大声的鼓励、肯定、支持和耐心。

　　2. 每组动作做到最后，力气用尽的时候，教练上来帮你一把，让你有了完成所有动作的成就感。

　　不得不说，以前自己在健身房打酱油的时候，特别容易偷懒，一组动作还没做完，就累的不行，索性放弃。但在教练的监督下就不一样。

　　健身房举过铁的人都知道，一组动作当你做的不太费力的时候是不能刺激肌肉生长的泛亚电竞，只有到了那个发力的临界点，你所做的动作才能让肌肉充血，从而达到长肌肉的效果。这其实和学英语多少有些相似之处，老师教的再好，都需要学生不断的重复练习才能达到内化的效果，所以，学生在练习的过程就像是我在一遍又一遍重复训练的过程，要想达到质变，就必须有量变。所以，我们不是要做学生的保姆，而是要看着他发力，并且在临界点到来时帮他一把，让他产生质的变化。

　　这一条是老师们在课堂上授课的关键。我们除了要设计课堂，完成授课任务，达到教学目标之外，非常重要的一点就是要为学生提供专业的点评和反馈。所以，就和健身教练苦练肌肉线条一样，不断的提升我们自己的专业教学能力，是成为大牛的关键。

　　这和英语老师的教学有共同之处。学生来到课堂想要的是在老师的帮助下专业和高效的完成学习。所以，如何能让学生学的开心，也是一门学问。

　　5.每次下课前的放松按摩环节，可以让一节课下来紧张的肌肉得到放松和拉伸。

　　虽然每次的健身过程中都会被虐的很惨，但不得不说的是，完成任务后的放松环节确实特别享受。难道这就是先苦后甜，哈哈。这一点到是提醒了我，作为老师，课上是一个样子，但是课下可以是另一个样子。如何营造轻松的课下氛围和师生关心，展示自己的多面性，同样也很重要。

　　当然，最关键的是，每次不想约课的时候，教练总会接连短信轰炸，真的让你不好意思拒绝。所以，做个英语老师挺难，做个专业的英文老师更难。感谢健身，又让我换了一个角度重新思考了一遍what is a teacher.