泛亚电竞如果要问健身界谁的身材最好，毫无疑问阿什莉卡尔德塞尔是最好的。作为健身领域的传奇女性，他是第一位连续三次获得奥运会比基尼冠军的女性。2013年到2015年，她处于事业的巅峰。就连施瓦辛格都说她是她见过的最好的健身大师。比基尼冠军，教你在家练习腹部的动作，打造完美身材

　　阿什莉是一个非常坚强的女孩。她30岁了。她一直在证明自己少女时代并不比男生差。她参加了短跑和跳高泛亚电竞，证明她比男生跳得更高泛亚电竞，跑得更快。勤奋，她做到了泛亚电竞。她高中时被评为学校最佳运动员，打破了学校的各种跑步和跳远记录。

　　在大学继续她的运动生涯帮助她获得了奖学金，但她仍然怀念她的高中生涯。大学毕业后，她参加了NPC健美比赛，这引起了她的强烈兴趣泛亚电竞。她漫长的运动生涯为她进入健美圈打下了坚实的基础。

　　她只用了两年就拿到了IFBB职业卡，然后她独自一人参加了女子比基尼项目。她身高165 cm，淡季重约127斤，旺季重约107斤。随着时间的推移，体脂率变化很大。她一直在努力做一个更好的自己！

　　阿什利认为，一个女孩的身体总是多样的，无论你是瘦、健康、强壮还是微胖，都是一种美。她体重127斤的时候经常看到一些网友嘲笑她。阿什利认为你不能取悦所有人，只关注你自己的美丽。

　　她是怎么锻炼的？作为三届比基尼冠军，她展示的动作值得女士们学习。在这里，我教你六个动作来锻炼臀部和腿部肌肉！

　　6、坐姿，屈腿器械，单边踢腿。比基尼冠军，教你在家练习腹部的动作，打造完美身材