泛亚电竞深蹲，是我们力量训练中最常见、复合型较强的训练动作。对我们的臀、腿、核心肌群都能够有较好的刺激，此外，对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。

　　我们在健身房常见到的深蹲主要有依靠器械的史密斯机深蹲和负重自由深蹲泛亚电竞。我个人是推荐大家不要使用史密斯机，因为这样子虽然也能锻炼到臀腿泛亚电竞，但是核心肌群就被疏忽了，会造成自己核心不稳，容易造成肌肉的损伤，而且重量增长的不稳定，说白了，高楼的地基打得不稳。

　　再一点就是不要盲目的追求重量，适合自己的才是最好的。很多人会觉得只有一根杠铃杆不好意思，第一次练就上了大重量，最后的结果就是肌肉损伤。

　　不要盲目追求重量泛亚电竞，这是我们时刻需要谨记的，任何大神也都是从一点一滴练起来的。重量的大小跟我们训练的结果并不是成正比的，适合自己的重量才是最佳的训练配重。

　　再者，很多朋友深蹲时穿的是普通的运动鞋、甚至是跑步鞋泛亚电竞，这里我们提醒一点，尽量选择专业的深蹲鞋进行训练，这既是对自己的保护，同时你也会从脚底的这双鞋中得到更多的收获。