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泛亚电竞纯干货!一周四练全身力量训练计划!

作者:小编 发布时间:2023-08-18 13:01:49 次浏览

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  但是到了健身房,你是不是又为具体该怎么练才能达到满意的效果而感到困扰呢?

  没事的,现在推荐你一套高效力量训练计划,一周四练,满足你的各种需要,帮你省掉私教钱!

  而且一周四练的全身力量训练,遵循着重负荷低重复率的标准,可以锻炼快缩肌纤维,每个部位都能照顾到。

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