泛亚电竞如果只买一本的话，那必然是美国国家体能协会的体能教练认证指南。其中包含了运动锻炼所需知晓的解剖学、生理学、生物力学、营养学、心理学等基础科学知识泛亚电竞，在训练方面，也包含测试和评估泛亚电竞、力量、爆发力、速度、耐力等大部分训练的内容，从原理到训练动作的讲解都有。美国国家体能协会作为全球体能训练领域的权威和领导者，其学术实力和训练实践都是世界一流，他们的教材一直以来都是教练员们必备的教科书。

　　后续想进一步学习的话，《力量训练原理》、《力量训练基础》（俗称小蓝书，马克瑞比托的那一本）、NSCA-《力量训练指南》、NSCA-Exercise Technique Manual for Resistance Training《抗阻训练动作技术手册》，等等都不错。

　　读完前几章的内容，题主对一些底层逻辑逻辑，基本了解后，就可以买些书来看啦～

　　最重要的一点是模仿，不知道题主年纪的年纪，有没有看过七龙珠TV版，孙悟空第一部，上塔模仿猫猫那集～

　　15年运动经验的我，强烈推荐《量化健身》2本，一本原理解析，一本动作精讲。千万不要先去买什么运动解剖，运动生理学，这本书都有讲到！包括了训练营养，训练技术，总之，等着你看了回来感谢我，哈哈。

　　我买了无数健身书籍，这两本书把健身知识讲得通俗易懂却又扎实。我到现在还经常反复啃它！爱不释手。

　　我自己健身5年了，个人建议，与其买书，不如找个正规的健身房，找个好点的私教，先让自己入门，然后再去买书看，可能会更好些。入门还是需要人指导的，先不说其他的，就说你自己去练，如果受伤了，该怎么办呢？咱们健身不是小说里面练神功，有本武功秘籍就行了，真的是要一点点累积的，只要能够入门了，剩下的再靠自己也是可以的。