泛亚电竞8月8日是我国第14个“全民健身日”，全国各地将组织开展主题活动4000余个，其中既有群众参与度高、受欢迎的跑步、足球、篮球、羽毛球、网球等项目，同时还有面向青少年的乒乓球、游泳、围棋、武术等项目，以及面向老年群体的广场舞、健步走、门球、太极拳、气功等项目。健身日这么热闹，那么你是旁观者还是参与者？健身者和旁观者在身体素质泛亚电竞、生活习惯等方面，差距还是蛮大的。

　　为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

　　全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。

　　日前，人民网“人民爱健身”科学健身指导服务平台发布《2022国民健身趋势报告》。综合城市中参与健身的人数、健身习惯分析和健身环境友好程度等因素，西安上榜“全国十大运动活力城市”。这也是西安上榜2021年央视《中国美好生活大调查》“中国最爱运动健身城市”之后，再度跻身相关榜单全国前10。

　　调研发现，我国7岁及以上年龄人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%，较2014年调研增长18.5%。以一周作为观察周期，有意识主动参加体育锻炼的人群每周平均健身2.52天，每周平均健身累计时长为99-120分钟。

　　由国家卫生健康委疾控局指导，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制的《中国人群身体活动指南（2021）》建议，成年人每周累计进行2.5-5小时中等强度有氧活动，或75-150分钟高强度有氧活动，或等量的中等强度和高强度有氧活动组合。每周至少进行两天肌肉力量练习。

　　此外，国民对力量训练也比较重视，有意识主动参加体育健身人群中，25%的健身者经常性参加力量训练。

　　全国有意识主动参加体育健身人群每周平均体育健身累计时长是99.13分钟。南方地区健身人群每周平均体育健身累计时长，比北方地区健身人群多10.69分钟，达到109.82分钟。东部地区健身人群的周平均体育健身累计时长和能量消耗值，超过中西部地区健身人群。

　　对于每周进行3天以上体育健身的人群（即积极健身人群）来说，南北东西也有差异。西部地区的“积极健身”人群每周平均累计健身时长高于中部和东部地区。北方地区的“积极健身”人数超过南方地区泛亚电竞。

　　全国各城市的体育健身习惯各有特点。北京健身者喜爱“健步走”和跑步，不仅参加走、跑运动的人数在全国范围内最多，走、跑的距离也最远。上海健身者不仅喜爱健步走、跑步和骑车，还喜爱太极拳、格斗和冥想。沈阳健身者的跑步距离位列全国前三甲。

　　概括地说，国民体育健身的第一目的是为提升身体功能，其次是为调节心情、保持精神健康。男性健身人群对于体育健身的第一诉求是塑形。女性健身人群的第一诉求是减脂。

　　有意识主动参加体育健身人群中，68.5％的成年健身者曾得到体育健身指导，44.5%的老年健身者曾得到体育健身指导。67.43%的健身者主动寻求科学健身指导内容。这部分人群在体育健身时专门练习热身、拉伸类课程的时间占总健身时长的4.41%。

　　主动寻求体育健身指导的健身者，希望在以育健身项目中得到课程指导和陪伴训练：跳绳、跑步、动感单车类、高强度间歇训练、健身操等。

　　体质指数是衡量肥胖的一个重要指标，体质指数的计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m2)。

　　正常人的体质指数在18.5-23.9之间。如果体质指数小于18.5，通常情况下可以判断为营养不良。如果体质指数大于24，小于28，通常情况下为超重；如果体质指数大于28，可以判断为肥胖。 综合返回搜狐，查看更多