泛亚电竞这个阶段主要是以提高身体的稳定性为训练目标，非常适合身体素质较差或是刚开始减肥的新手们。在这个阶段，如果想要获得更好的燃脂效果，那就一定要掌握好每一周的基本训练动作，可以帮助刺激心肺功能以及“唤醒”肌肉泛亚电竞，让身体进入运动状态！

　　做这个动作时，可以根据自身情况，选择1-5公斤的哑铃，千万不要急于求成选择大重量的哑铃，很容易受伤。

　　注意跑步要循序渐进，速度由慢到快。跑完千万不要马上停下休息，需慢慢停下。

　　完成每一次的训练，都要进行5分钟的拉伸，彻底放松肌肉，帮助打造更流畅的身体线：腹部伸展

　　运动时间、减肥效果、营养补充…对于H24健身计划，你一定有很多问题想问，别着急，小编这就来答疑解惑，让你运动无忧！如有更多问题，你也可以在评论中留言。

　　系统的训练计划会让减肥更易坚持。遵循科学训练原则设计的H24健身计划，可以让你更高效地利用能量，加速燃脂。

　　H24健身计划为你安排了休息日，这是因为运动是一个不断消耗体能、营养的过程，

　　肌肉在运动后也需要时间来恢复，所以为了保证长久的运动效果，一定要让身体获得充分的休息。

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