泛亚电竞翻看了知乎所有关于健身书籍问题的回答，还有豆瓣评分8.0以上的健身书籍，书籍共有50本之多。我只推荐3本书，少而精，按这个顺序学习，肯定受益良多。

　　我觉得这本书讲的最好的部分的是关于如何使用使用器械，每块肌肉的锻炼方法泛亚电竞，如何设定适合自己的训练计划。如果你进健身房什么都不会，那这本书绝对应该成为你的第一本健身书籍。

　　《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。描述人体的骨、骨连接（关节）和肌肉（骨骼肌）的形态结构和机能，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。

　　解刨是基础。弄清楚每一个训练动作背后的本质是什么，如何完善这个动作的细节。比如做卧推泛亚电竞，为什么要向下向后沉肩，为什么要做大臂的水平内收，为什么不是肘关节带动肩关节。

　　这本书结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可行性等多方面因素，参考其他国家膳食指南指定的科学依据和研究成果，对部分食物日摄入量进行调整，提出符合我国居民健康营养状况和基本需求的膳食指导建议。

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　　关于健身该怎么吃，蛋白质、碳水、脂肪如何让摄入，达到自己想要的增肌或者减脂的目的，这本书里有你想要的答案。

　　以上就是我分别从动作层面、解刨学层面、营养层面给大家推荐的3本书，希望对你有用。