泛亚电竞除了这3种基本操作，中后期还会加入划艇、下蹲弹跳、高空滑索等跑图需要的动作。

　　在奔跑中会几次强制遇到敌人泛亚电竞，战斗的方式为回合制，玩家通过一组设定好的健身动作开展攻击，在我方攻击结束后，可以拿健身环抵着腹部，靠腹肌力量挤压健身环进行防御。

　　当我方角色血量为空时则游戏失败，并返回大地图，如果血量变少，可以在战斗空隙喝饮料补血，关于饮料的获取方法见下文。另外，一些动作招式是有回血功能的。

　　健身环安装完成后只需要玩家挤压健身换即可进入。健身环大冒险中挤压健身环是确定泛亚电竞，拉开健身环是取消，旋转健身环是方向。

　　健身环大冒险是一款健身游戏，玩家可将NS上的Joy-Con装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中， 以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。在游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。

　　《健身环大冒险》需要动起来游玩。套装设备中包含游戏本体、一个「Ring-Con」和一个「腿部固定带」，将Joy-Con控制器分别插入其中，手持前者、大腿上绑紧后者可开始游戏，游戏中不需要按按钮泛亚电竞。

　　Ring-Con是可复位的，以双手握持操作的圆环状控制器。拥有精密的“力学传感器”，可感应推压和拉开的力道。另外Joy-Con的“动作传感器”和“陀螺仪传感器”让“Ring-Con”可感应各种动作。

　　插入卡带运行，把joycon拿下来，左joycon插到腿环上绑在腿上，右joycon卡在健身环上，系统检测到了，就可以继续了...

　　开关健身环需要配合健身环冒险游戏使用。它是一个外围设备，不能单独使用。建议主机模式下打健身环，手持模式下看不清楚。玩家要按照游戏提示将开关的手柄固定在健身圈上，将手柄固定在腿带上，帮助腿带固定在大腿上泛亚电竞。之后玩家进入游戏，加载可能会比较慢，然后玩家要根据游戏的教导做出相应的健身动作。大健身大冒险里有很多运动。运动员应该选择适当的运动来保持健康。建议玩家根据游戏提示合理健身，不要过度劳累。在打健身环之前，选手最好先热身，穿鞋。赤脚锻炼对脚踝有害。也可以准备瑜伽垫。

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