核心主要是腰腹部位的深层肌肉，可以保护骨骼，泛亚电竞官方网站传导力量，保持身体稳定等功能。

　　训练好核心力量，可以更好的让身体发力，对锻炼其它部位的肌肉来说，提供力量保护与支撑。让运动更安全，发力更准确。

　　腹肌训练也是核心力量的一部分，很多腹肌动作，除了能强化腹肌之外泛亚电竞，对深层的腰腹肌肉也是有很强的刺激作用。

　　腹肌是核心力量的基础，如果你没有这方面的基础，建议从腹肌训练开始，之后再配合平板支撑类动作或者变式动作，逐步强化核心力量。

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　　今天小hi要为大家推荐一组训练动作，一共8个核心训练动作，帮你强化核心力量。

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