杠铃片，看似简单，只是杠铃的配重而已，但真要到采购的时候，往往会觉得各种大小、形状、材质、颜色、价格，无从下手，我就按照主要关键字的分类来介绍一下各种杠铃片的区别。

　　奥片与小孔片：内孔在50-51mm，配合奥杆使用的杠铃片即可称为奥片，有时也叫大孔片。

　　中心孔径28-30mm的片称为小孔片，多用于杠铃操、家用、与某些哑铃通用。

　　（一般健身房常见的小孔片与杠铃搭配，此类杠铃主要用于莱美的杠铃操，bodypump）铁片：材质是铸铁或纯铁，外层电镀、烤漆处理，不包覆橡胶等软性材质，质感硬朗、复古，价格低廉，但手感偏差、易因碰撞发出噪音（不排除有人就喜欢这声音）、摔砸易碎裂、容易磕碰坏地板。

　　包胶片：内层多为铁，外层包覆厚薄不等的橡胶（氯丁橡胶、丁腈橡胶）。外层包胶能起到缓冲、减噪作用，保护铃片、地面，甚至是使用者的脚。

　　（算是包胶片中的爆款，三孔包胶片，价格合理，凹型手抓设计便于抓握，即使平置于地面也能较轻松的抓起）

　　PU片：内层铸铁或钢板泛亚电竞平台网址，外层浇筑PU（聚氨酯）的杠铃片，外层质地比包胶片稍硬，耐磨性好，表面不易被划伤，外观高档，气味小，不易老化与破损剥落，泛亚电竞平台网址使用寿命明显长于包胶片，唯一缺点可能就是价格较贵，是普通包胶片的2倍左右。

　　（我们工作室自用的三孔旋风PU训练片，虽然模具类似，但不同品牌，做工差异还是有的，ZIVA的质感、细节都要好一些，不过右边的好在不贵，12元一公斤。）

　　举重片：用于抓举、挺举及相关训练、比赛的杠铃片。有法兰片、彩胶片、全胶片等多种。

　　（上图最下面一列从左到右边分别是25、20、15、10、5、2.5、2、1.5、1.、0.5公斤的标准大小与颜色的举重片）

　　（全胶片非常适合装B，一根奥杆只能装6片25公斤的全胶片，吃瓜群众不明觉厉）

　　（CF体系里含大量举重动作，常用全胶片。此类片二次弹跳较高，需避免砸地后反弹伤人。）一般健身房最常见的应该是三孔包胶片与12边包胶片了。

　　此处的带孔是指除铃片中心圆孔外还有便于抓取的开孔，泛亚电竞平台网址一般有双孔、三孔、多孔。无孔片就是除了中心杠铃孔外铁板一块。

　　举重片需要抗摔，所以都是无孔的，没得选。非举重片建议选择有孔，特别是三孔的，便于单手拿取与从地面拿起，还可将铃片单独作为训练道具使用（部分代替壶铃、哑铃的作用）。

　　（IVANKO力量举比赛用电镀钢片，逼格高，但没有手抓孔的设计，需两手持片，当50公斤重的铃片平放在地面需要你收拾时，你绝对会爆粗口。注意，此类片在某一面会有两个圆形凹洞，当铃片因长久使用中因磕碰与磨损导致重量不足时，供你拧上不同重量的螺母补足重量。）

　　如果你够土豪，举重片可找贸易商、进口商，或直接海淘Ivanko、Eleiko这两个国际知名品牌的；有爱国情结，可以买红双喜、张孔（厂家朝南坐，服务态度不怎么好）。非举重片可以购买泰诺健、力健的。

　　（泰诺健的两孔片，国内SPG旗下的喜来登、威斯汀附带的健身房常选用泰诺健的铃片，质感真的很不错）

　　中国作为制造业大国与代工大国，不用很费力就能找到许多“大牌”的杠铃片，比如：