泛亚电竞本报讯 （记者 黄琪奥）宅在家里不出门是隔断病毒传播、自我保护的重要方式，那么，市民待在家中久了感到无聊怎么办？健身专家近日接受记者采访时建议，科学地进行居家健身，有益身心健康。

　　“居家健身的重点，就是要选择一些适合自己的运动，例如通过跑步机、动感单车进行锻炼。”健身专家郭淳建议，如果家里没有这些装备，在瑜伽垫上模拟沙滩运动，做卷腹、平板支撑、原地踏步等简单的室内运动，也是可以的。

　　郭淳建议，每天锻炼时间以40至80分钟为宜，可以分为两次进行，每次时间不超过40分钟。“运动要适度，中年人的心率维持在每分钟110至120次，30岁以下的则可维持在140到150之间，老年人心率维持在每分钟100次左右。如果有心脑血管疾病，则轻微运动即可。每周运动3天就可起到维持健康的功效，如果能达到每周5天，就可起到促进健康的效果。”

　　“在锻炼的同时，应当适当补充蛋白质，减少高油、高糖等食物的摄入，进食更多蔬菜、水果，提高自身免疫力。”郭淳说。

　　中国科学院的党员科学家更加注重以党的最新理论成果指导科技创新实践，并且更加自觉地在科技创新实践中回应时代召唤。

　　“三北”工程建设已顺利完成前五期的建设任务，累计完成造林保存面积4.8亿亩，治理退化草原12.8亿亩，工程区森林覆盖率从1978年的5.05%提高到目前的13.84%。

　　宁夏回族自治区政府与甘肃省政府签署《甘肃省人民政府宁夏回族自治区人民政府黄河流域（甘肃—宁夏段）横向生态补偿协议》。

　　7月29日，北京市气象台发布暴雨红色预警。“杜苏芮”在华北到黄淮一带的停留时间会增长，导致降雨过程持续时间长、累计雨量大。

　　国际科学期刊《科学·进展》29日发表了中外联合团队的最新研究，揭示了快速射电暴（FRB）爆发现象与射电脉冲星辐射可能存在物理机制上的不同。

　　中国科学技术大学特任教授邓正宾同丹麦哥本哈根大学以及多个国际研究机构的合作者，成功开发出钛稳定同位素组成的超高精度测量方法，应用地幔来源火成岩的钛同位素记录，揭示地球地幔运转模式是呈阶段性演变的，现代板块构造体制下接近全地幔对流的模式只是地球演化近期的过渡状态。日前，相关研究成果在线

　　在水稻花粉中，有两个神奇的基因，一个被喻作“破坏者”，另一个则是“守卫者”。两者的功能顾名思义：“破坏者”对所有花粉产生伤害作用，引起花粉的败育；而“守卫者”阻止“破坏者”的伤害作用，因此只有那些遗传了该基因的花粉，因受到保护而能正常发育。

　　全球老虎日丨看虎跃：野生动植物种群繁荣见证中国东北虎豹国家公园建设“伞护效应”

　　在占地约1.41万平方公里的中国东北虎豹国家公园东北虎和东北豹是令人着迷的物种它们居于食物链顶端，是生态系统健康和完整的标志

　　外形酷似“古蜀之眼”的三星堆新馆是目前西南地区建成的最大遗址类博物馆单体建筑，分为地上两层、地下一层，展陈面积2.2万平方米。

　　据中国科学院沈阳应用生态研究所专家的研究结果，加拿大此次林火的二氧化碳排放量已超过10亿吨。加拿大研究人员也为林火导致的温室气体排放感到担忧。

　　高品质生态环境是高质量发展的内在要求。党的二十大报告提出，高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务。

　　这几天，“地表最强开学典礼”成为网络热议话题。网友们关注的开学典礼，正是位于吉林长春的空军航空大学举办的2023年空军航空开放活动·长春航空展。

　　用吹气球解释宇宙膨胀、用动画说明双缝干涉实验、在镜子前演示宇称不守恒定律……在各大视频平台，许多极具趣味性的科普引人关注，让不少网友感叹：“原来科学这么有趣！”

　　强大的基础研究是建设世界科技强国的基石泛亚电竞。党的二十大报告提出，加快实现高水平科技自立自强，加快建设科技强国。

　　“沙窝萝卜的生长品质与气象条件关系太大了，气象部门近年来的服务越做越准、越做越细，成为田间管理的重要依据。”郭芝振说。

　　深耕中国：新经济周期下的新答案——专访巴可执行副总裁、中国董事总经理王红波

　　近日，InfoComm China 2023在京举行，全球最先进的专业视听和变革性技术泛亚电竞、创新思维和解决方案汇聚一堂。

　　在信息技术服务领域，云计算、大数据服务共实现收入同比增长16.5%，占信息技术服务收入的比重为15%，折射数字技术赋能实体产业步伐加快。