泛亚电竞，令许多人艳羡。而健身，在大众眼中，则更多的与粗犷的肌肉线条联系在一起。

　　其实，芭蕾与健身二者之间颇有关联。同样作为对身体的开发，芭蕾在练习各种技巧的同时，也需要强化肌肉的力量和耐性，塑造修长且富有活力的肌肉线条泛亚电竞。所以芭蕾在日常的训练之中泛亚电竞，也特别注重引进一些健身的技巧方法，以更好地增加芭蕾演员的身体素质。

　　尤其是对于专业芭蕾演员而言，长时间、高强度的训练与演出，无疑对于演员的身体会产生比较大的负担，肌肉劳损、伤病往往也会随之而来。而科学有效的健身锻炼，则可以一定程度上减少演员受伤的风险。

　　在本期的“舞空间”公益云课堂中，来自上海芭蕾舞团的排练导师席小贝老师，就将跟大家分享芭蕾演员在平时训练中所进行的一些健身练习。即便是对于并非从事专业训练的普通爱好者来说，这些健身训练的技巧方法，也可以有效的提升我们的肌肉力量与耐性，减少生活中肌肉伤病的风险。而且这些练习方法，基本上都是用于辅助芭蕾训练，对肌肉线条的塑造也是偏向柔美修长，对于我们平时的形体身姿也很有帮助。

　　国家二级演员，上海芭蕾舞团教员泛亚电竞，排练导师。1997年毕业于上海舞蹈学校。2007年进入上海芭蕾舞团后，担任领独舞。在《白毛女》《天鹅湖》《吉赛尔》《 胡桃夹子》 《罗密欧与朱丽叶》《仙女》《葛佩莉亚》《花样年华》等多部作品里担任重要角色。随团出访过美国，英国，加拿大，澳大利亚，日本，西班牙韩国，朝鲜等多个国家。

　　“舞空间”公益云课堂秉持专业化、系统化的原则，根据舞蹈学习的科学步骤，循序渐进，每周末定期上线。在具体课程内容方面，“舞空间”公益云课堂并非单纯将线下活动内容移植到线上，而是结合线上传播的特点和居家练习的实际场景，广泛邀请国内外舞蹈名家，针对性地制作课程，传递科学地舞蹈学习理念，让广大舞蹈爱好者们宅在家中也可以享受最专业的舞蹈教学指导。同时，精心设计的课程，不仅对于舞蹈学习者有所帮助，哪怕是没有舞蹈基础的的人，也可以通过我们的课程训练提升自己的体质，从中获益，轻松便捷零负担。让我们和舞蹈明星们一起进步，用更加强健的身体，迎接疫情过后美好的生活！

　　『舞空间』系上海国际舞蹈中心内各单位联合推出的公益文化品牌，依托上海国际舞蹈中心汇聚优质舞蹈资源的优势，通过讲座、导赏、交流分享、公开课、工作坊、开放日等多样化的活动形式，将上海国际舞蹈中心打造成为面向广大市民的舞蹈艺术公共文化空间。在这里，广大舞蹈爱好者能够通过参与各种各样的舞蹈艺术公益活动，在观看演出之余，走进上海国际舞蹈中心，亲近舞蹈，亲身感受舞蹈艺术的魅力。