泛亚电竞1-如果是不怎么玩游戏的小伙伴，强烈建议买国行的健身环，因为可以你免费联网，还可以跟国行的小伙伴一起玩，腾讯的社交属性很强，而且说不定以后还会有组队模式呢。我是咸鱼买的日版，带手柄性价比比较高，其实买回来，根本没时间玩游戏，至今塞尔达都还没有玩，就更不用说其他的Switch大作了。

　　2-我个人觉得健身环大冒险，强度是够了，比单纯的散步好的多，因为我跑不动。而通过游戏，最起码我愿意每天抽出来半个小时，锻炼一下。

　　3-已经玩了4天了，昨天回来太晚，就没有锻炼。目前明显感觉到经常锻炼的部位的肌肉有点酸，肚子的肌肉感觉有点紧绷了。体重没有测量。

　　4-有健身教练的话，可以针对健身环大冒险的动作做一整套详细教学视频，这样看的人应该比较多，暂时B站上也没有类似视频，尤其是好多不懂健身的小白。咪普利的教学不太详细，有些细节讲的不到位！！

　　2021-3-23日打卡，强度调整到16，今天出了不少汗！！有些许不足的是，明显感觉到在做紫色下蹲的那个动作时，膝盖不太舒服。我33岁，体重160斤，估计是平时不怎么锻炼，猛的一做这些动作，膝关节受不了。

　　4月3日打卡，昨天喝多了，所以没打卡。今天又学会了几个技能，其中有个加血的，挺不错的。现在就是感觉技能栏太少了！锻炼这段时间，明显感觉腹部肌肉比之前硬了，我有.“将军肚”腰围有2尺8，体重因为不怎么控制摄入，经常胡吃海喝的，估计体重没降多少，但是体质体力肌肉感觉比之前好多了！！！现在就是全程打个BOSS，也基本上不感觉到累，也可能是我设置的难度太低了！

　　4-5号打卡，今天难度应该是17，之前记错了，之前的是16，这两个难度，给我累的不行。今天学到点知识，1-肌肉多了的话，基础代谢会高，大概意思就是坐着不动消耗的能量会多。2-要想减肥，就是每天摄入的能量小于消耗的能量，这样日积月累就会瘦下来！！如果运动了，但是一直减不下来，那就是平时吃的太多了。就比如我！

　　4-6号打卡数据泛亚电竞泛亚电竞，今天之所以这么少是因为有个关卡让统一坐蓝色的动作，例如深蹲 登山式 这两个动作超级类，做完直接给我累趴下了。对大体重人来说 深蹲和登山式不太好做。

　　4-10日打卡，中间有锻炼过一次。今天老师也说了，不要怕中间停顿，只要坚持锻炼就一定有效果。不要给自己太大压力！锻炼时间17分钟，实际游戏时间40分钟。我感觉挺累的，没想到才消耗70千卡能量。

　　系统上显示运动时间30分钟，实际有1个小时了。40级以后每一级给个技能点，技能点可以增加技能格子，学习新技能，提高技能触发几率等。锻炼几天了，体型确实比之前匀称点，但是没控制好摄入和消耗，体重没见的减少。但是总的来说，利大于弊，有意思玩下去，性价比很高。

　　4月14 15 16日的打卡日常中间间断锻炼了半个月了，因为胡吃海喝没有瘦，但是明显感觉腹部肌肉更紧绷了。根据提示腹部脂肪是最后才能消耗的脂肪，所以坚定目标，时间拉长就好了。别人用半年时间瘦下来，我用一年甚至两年好了！！

　　4月17 26 28 29打卡，因为手柄少带了一个，单位比较忙，一直没回家，所以停了几天，后来拿到后，又开始锻炼了。最大的感受是，原来腹肌非常紧绷，几天锻炼，感觉有型的腹肌，稍微松了点。我现在腹部一憋气，明显的感觉到腹部肌肉很紧绷，不像以前松松垮垮，之前有段时间腹部动作做的多了，明显感觉距离8块腹肌进了一步，虽然外边还是有很厚的一层脂肪....强度调高之后，还是半个小时的锻炼时间，能量消耗一般都120千卡多的能量。这玩意减肥确实好用，比健身房健身卡性价比高多了，如果大家买国行，跟朋友一块玩互相鼓励，效果会更好！！

　　239那个是5.5号的，调高了1个难度。就是累，但是感觉明显肌肉比以前多了。肌肉越多泛亚电竞，平时消耗的能量越多，即便保持现在的饮食和运动量，因为消耗多了，所以饮食稍微控制一下，会越来越瘦！！！

　　最近有点事情，所以没有锻炼。中间停了半个月，这是5月18号打卡。那个撑开降落伞拿金币的关卡，线次都没有到B，最后给机器人了50金币，才给通过。