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　　昨天我们学习了关于女子健美运动的发展历史泛亚电竞，算是把健美运动的起源与发展历史全部学习完了。今天我们来继续学习健美运动的分类特点与内容。

　　健美运动的内容很多，按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类。其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛、男女形体竞赛、男女形体健身模特竞赛；大众健身包括徒手运动和器械运动等各种健美健身的锻炼方式方法。

　　1、增进健康，美化身体；健美运动顾名思义就是要“健康”和“美丽”。它的主要作用不仅要增进健康， 增强体质，而且对美的要求极高 ，它将体育和美育有机的结合在一起，能给人以美的享受。

　　2、发达肌肉，匀称形体；健美训练的主要目的之一是，发达人体各部位肌群，练就匀称漂亮的体型。在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的。因此在训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重训练，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“超量恢复”，促进新陈代谢泛亚电竞，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

　　3、随时随地，简便易行；健美运动可以徒手或依靠自抗力进行锻炼，也可以利用各种简单的轻重器械进行练习，还可以用一些自制的器械乃至简单的家具进行锻炼。

　　4、 动作简单，老少皆宜；健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用杠铃和哑铃也可根据需要自行调节重量，训练的次数、组数和运动量，也可以根据体力进行调整。

　　5、促进交往，丰富生活；健美锻炼经常是在健身中心里进行的，通过锻炼，彼此相互间的帮助，交流心得，可以很自然的促进人际交往，走出自我封闭的圈子，摆脱工作、事业、学习生活上的一些不良情绪，克服自己的一些弱点，改变不良习惯，丰富业余生活，从而提高自己的生活质量。

　　健美运动是一门通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式方法进行锻炼，根据人体解剖学、运动生理学、运动医学、结合音乐美学等学科，以锻炼身体，增强体质，发达肌肉，改善体型，陶冶情操，促进人体健美为目的的学科。

　　健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如图手健美操、韵律操、体型操以及各种自抗力动作。运动器械丰富多彩，如：杠铃、亚铃、综合器练习器以及其他轻重器械或特质的器械等。

　　健美运动的动作方式多种多样，常见的有各种成套的徒手或持轻器械的健美操、韵律操等，对于控制体重泛亚电竞、减肥和改善体型、体态，提高韵律感、增进动感、运动、飘逸的气质等等，很有好处。对于发达肌肉的训练 如采用器械做各种动作时 在器械的轻重、动作的形式、次数、组数、速度、间歇、握距等方面，都有特殊要求，不同的组合都能达到不同的特定效果。

　　健美运动发展到今天，很大程度上得益于运用和综合其他专业的知识，如人体解剖学、运动生理学、运动医学、心理学、音乐、美学等。因为健美的训练动作，设计编排等无不以这些学科知识为基础来制定的。它既强调“健”也强调“美”，将人体与美学融合为一体，使健美运动成为极具观赏性的运动项目。

　　健美运动在我国已经越来越受到欢迎和普及，广受推崇。其魅力不仅在于增强体质，改善体型，而且是多种项目专业精华的综合体现。是现代社会现代人对生活艺术，社会交往等的完美结合，也是一种健康的生活时尚。

　　今天学习了一下健美运动的分类、特点和内容，明天我们来看一下健美运动的基础知识，了解一下健美运动与生理解剖之间的关系。如果小伙伴们喜欢可以继续关注我的分享。