泛亚电竞亚洲人的审美和欧美地区的审美有着很大的差异，我们更加偏向于纤细苗条的身材。欧美国家的女性会为了锻炼臀部进行力量训练，让自己臀部变得更加挺翘，但同时腿部也会变得有些粗壮，这是亚洲女性所不愿意得到的结果。但是今天我要给大家介绍的主要人物是来自一位韩国的网红Euddeum shim。她的身材成为了众多女性最想要拥有的完美身材。

　　Euddeum shim不但拥有马甲线，傲人的胸围和臀部也十分抢眼，更难得的是她在拥有性感翘臀的同时还能够有迷人纤细的大长腿泛亚电竞，简直是魔鬼一般的身材，妖娆动人。她在韩国人气不算太高，是一位90后的新生健身教练，在互联网媒体上拥有约40万的粉丝，小蛮腰，翘臀大长腿让她穿什么衣服都像是一个时尚达人。

　　所以Euddeum shim身材就非常符合亚洲人的审美，身材曲线恰到好处，既不平庸也不夸张。通过各种专业的健身动作，她将自己身体该瘦的地方瘦了下来，不该瘦的地方变得十分挺翘，有人说好的身材是需要先天的基因，这样的说法不完全正确，通过后期的努力，我们也完全能够练出让人羡慕的身材。所以今天我就来跟大家分享，记住在打造性感翘臀的同时，练出纤细笔直的双腿。

　　这个动作主要是刺激臀部肌肉，收拢臀大肌来让臀部变得更加挺翘，对腿部力量借用较少，所以可以让我们放心的锻炼，去锻炼出一个圆润饱满的臀部。

　　两脚并齐，膝盖的朝向和脚尖一致笔直地站在地面上，双手各握一只合适重量的哑铃。

　　深吸一口气，右腿向后撤一步，右脚脚尖点地，膝盖弯曲90度泛亚电竞，让两条腿均匀地承担身体的重量。

　　呼气，膝盖伸展将重量转移到脚上，用左脚作为支撑，右腿发力起身回到原来的姿势。