泛亚电竞说起俯卧撑，每一个的人都应该很熟悉，而且是日常锻炼和体育课的基础训练，尤其是军事体能训练泛亚电竞。主要锻炼上肢、腰部、腹部肌肉。是一种简单但有效的力量训练手段。健身专家总结俯卧撑与体脂状况对照表，一分钟做多少个才算合格

　　俯卧撑是最简单的锻炼方式，是一种不需要个设备和空间的“亲民”健身计划。对于不同年龄段的人来说泛亚电竞，一分钟的俯卧撑次数直接体现了你的身体素质和健康状况。

　　下面是一组健身专家总结的俯卧撑与身体状况对比表。让我们快点测试一下你一分钟能做多少个。

　　以20-29岁为例，一分钟的平均标准男性应该达到17-29个泛亚电竞，女性应该达到12-22个。30-29岁，平均一分钟标准男性13-24个，女性10-21个。如果你的俯卧撑低于以上标准，一定要多注意身体，加强锻炼，合理饮食。

　　俯卧撑的标准动作是身体从肩部到脚踝必须保持一条直线，手臂应放在胸部位置，双手之间的距离略宽于肩部。做俯卧撑时，要2-3秒才能完全放低身体，最后胸部离地面2-3厘米左右；然后，立即向上推，回到起始位置。