泛亚电竞不出门一样可以“甩肉”！ 国家体育总局喊线）日，《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》（以下简称《通知》）发布，提倡各地要结合当地实际推出健身方法，让足不出户的人们居家健身。

　　华龙网-新重庆客户端1月31日17时45分讯（记者 吴黎帆）新型冠状病毒感染的肺炎让大家被迫在家过“宅男”“宅女”的生活。今（31）日，《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》（以下简称《通知》）发布，提倡各地要结合当地实际推出健身方法，让足不出户的人们居家健身。

　　《通知》提到，为满足疫情防控期间群众健身需求，各地体育部门要在当地党委、政府和疫病防控指挥部的统一领导下，积极倡导居家科学健身。

　　值得注意的是，体育总局着重推荐了《中国体育报》编发的居家科学健身指南系列。从1月29日起《中国体育报》的微信公众号就推送了不少居家健身的指南文章。以灵敏协调、心肺耐力类练习的两点左右跑为例，只需要放两个矿泉水瓶，让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动即可，进行10-20次，操作很简单。

　　华龙网-新重庆客户端记者查阅了相关资料后发现，在家的健身方法还有很多，入门级的可以选用健身APP，比如keep、每日瑜伽等，泛亚电竞在家可以利用APP提供的视频、动图、文字、语音提示选择适合自己的锻炼。这个假期不出门，让我们一起在家健身吧！

　　值得注意的是，体育总局着重推荐了《中国体育报》编发的居家科学健身指南系列。从1月29日起《中国体育报》的微信公众号就推送了不少居家健身的指南文章。以灵敏协调、心肺耐力类练习的两点左右跑为例，只需要放两个矿泉水瓶，让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动即可，进行10-20次，操作很简单。

　　华龙网-新重庆客户端记者查阅了相关资料后发现，在家的健身方法还有很多，入门级的可以选用健身APP，比如keep、每日瑜伽等，在家可以利用APP提供的视频、动图、文字、语音提示选择适合自己的锻炼。这个假期不出门，让我们一起在家健身吧！

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