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　　春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。　　假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。　　健身动起来，得有计划。凡事预则立，一份合适的健身计划，可以让运动健身事半功

　　2024年4月9日上午，北京市全民健身“安心体育行动”签约仪式在北京国际温泉酒店召开。签约仪式上，北京市社会体育管理中心与人保财险北京分公司续签“安心体育行动”合作协议，北京市体育局党组成员、副局长石风华和人保财险北京分公司党委书记、总经理张巍分别致辞。　　北京市全民健身“安心体育行动”于202

　　对于新手来说，想要练好腹肌，除了必须抱着势必练成的决心，科学的训练方法很重要。一般来说，在练腹肌之前，我们都需要有一个“减脂”的环节。低体脂可以提高腹肌训练的高效性，特别是在进行无器械训练时，更需要注重减脂环节，无器械训练本身属于自重训练，若体脂太高，会直接影响到动作的进行，最终影响训练效果。