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　　长期在晚上进行瑜伽运动，就可以促进我们的身体进入到闲适、放松的状态，从而帮助自己能够快速入眠。很多人都会有熬夜问题，正是因为他们的心率过高，情绪过于亢奋，整个人的状态不够放松，但是当你在晚上进行适当的瑜伽运动，就可以帮助自己的身体放松。

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