泛亚电竞然而现实中，总有一些没有练过的杠精，对着那些常年健身的老铁指手画脚，其中

　　B站上就有一位健身博主@Erik埃里克为此专门做了研究，列举了七大方面，向大家详细说明了“为什么好好健身，只会让你越来越伟”。

　　但是泛亚电竞，有不少人还是会说：“可是我身边就是有越健身越虚的人存在，这你又怎么解释呢？”

　　睾酮素对男人来说至关重要，不仅可以促进肌肉的增长，也会让你的X生活更加美满；

　　当然了，前提是你要掌握正确的健身训练方法，如果方法不对泛亚电竞，只会让你的睾酮素水平下降，出现“越练越萎”的情况；

　　一般来说，低碳低脂的饮食适用于健美人士短时间备赛，如果你拿来作为长期的饮食方案，并定是不妥的；

　　据数据表明，当睡眠8小时减到5小时，你的睾酮会降低12%，因此泛亚电竞，保持充足的睡眠才能促进肌肉恢复，保证生长激素的分泌，让你越来越猛。

　　长期处于超负荷的训练，身体会产生过多的皮质醇泛亚电竞，从而抑制睾酮激素的增长，据研究表明，过度训练会令后续1-4天内睾酮激素下降20-30%；

　　腿是身体力量的源泉，几乎占据了全身70%的肌肉群，锻炼下肢，你能刺激更多睾酮分泌，达到促睾的效果。