泛亚电竞说到抖音这款软件，大家应该都不陌生泛亚电竞。毕竟这款软件已经成为了无数人手机中必不可少的一款软件了，无论是老年人还是小朋友都非常喜欢这款软件。今天小编要给大家介绍的是一位抖音中非常有名的校花小姐姐，她的名字叫周子然，凭借着自己精致的长相以及玲珑有致的身材在网上不仅拥有数百万粉丝，而且还被人们称为“最美校花”。

　　据了解，这位小姐姐当初在学校的时候就经常参加各种模特比赛，并且还获得过不错的名次，她经常在网上上传自己的日常生活照和视频，从视频中我们也可以发现，这位小姐姐是一位酷爱运动的女生，而且为了保持身材，所以她一直有健身的好习惯泛亚电竞，看着穿运动装的小姐姐简直是让人有一种移不开眼的感觉呀。

　　看着图片中穿着香槟色吊带裙的周子然，你是不是也心动了呢？在这条裙子的衬托下，周子然的皮肤就像牛奶一样丝滑细腻，这一身“奶油肌”让她看起来充满少女活力泛亚电竞。看着这位如此完美的小姐姐，你是不是也心动了呢？如果你也想拥有如此完美的好身材的话，那就跟着小编一起来学习4个健身动作吧！

　　动作一：侧卧撑，这个动作主要是为了帮助你塑造纤细腰肢以及腿部线条的，只要每天坚持练习30-50组就可以了泛亚电竞，需要注意的是一定要让自己的头部、臀部、腿部保持在一条直线上，运动的同时也要注意认真调整呼吸。

　　动作二：哑铃深蹲，这个动作不仅可以塑造饱满的小翘臀，同时还可以减少手臂赘肉的堆积，每天坚持100-150下就可以了，需要注意的是一定要认真挑选适合重量的哑铃，否则的话，可能会让自己觉得太累而放弃运动。

　　动作三：开合跳，这个动作主要是为了燃烧身上多余的脂肪，每天坚持30-50分钟就可以让你成功蜕变为性感小妖精。需要注意的是一定要认真坚持，不要因为太累而放弃，对于新手来说，第一次练习可以连续做15分钟左右然后休息一下再继续做。

　　动作四：臀桥，这个动作主要是为了帮助你打造平坦迷人的腹部的，只要每天坚持练习3-5分钟就可以让你轻松拥有马甲线哦！需要注意的是，一定要将动作做规范，否则的话就会让运动效果大打折扣。

　　今天分享的4个动作你学会了吗？如果你也希望拥有周子然小姐姐的好身材的话，那就赶快跟着小编一起来认真练习吧！