泛亚电竞说到俯卧撑动作是练耐力型最好的动作，他是练习胸肌最基本的动作，很多新手感觉到练习俯卧撑动作对胸肌刺激并不是很大，一大部分原因是新手没有做动正确的俯卧撑动作，下面给大家指出正确俯卧撑动作标准。

　　正确俯卧撑动作：确定双手间距，距离比肩稍短泛亚电竞，大概在拇指贴到的位置，力量差的可稍宽些。确定手势，双手撑地时，找到的感觉，手指微微隆起。

　　接下来如何做一个完美打造胸肌的方法，大家可以采用这个方法尝试一下是否有作用。做俯卧撑向上过程身体向一侧偏转，用力感受胸大肌的收缩，停留一秒左右回正。接着重复另一侧。

　　在身体向一侧偏转的时候其实就是为了达到肩水平内收的目的（整个胸肌都处于收缩状态）。

　　做俯卧撑的时候手是撑在地面固定的，因此只能用胸部主动去靠近肩部达到水平内收目的。

　　这个动作对于新手来说是很好的刺激胸大肌宽度和厚度的方法泛亚电竞，每天坚持1个小时的俯卧撑动作对于提升胸肌有很好的方法。