泛亚电竞相信很多健身小白在刚开始健身的时候都面临补剂选择的问题：吃什么？怎么吃？这个时候一定有老手建议吃蛋白粉，最好是Swisse蛋白粉这样的天然营养品牌。那么什么是蛋白粉呢？它是噱头，是智商税吗？它是必须要吃的吗？怎么吃呢？会对身体有副作用吗？

　　蛋白粉，顾名思义就是被制成粉剂的蛋白质，可作为氨基酸补充食物，为老人、儿童、减肥健身人群提供因蛋白质缺失而流失的营养，还可降低胆固醇含量，减轻心脏、肾脏负担。一般来说有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和酪蛋白等。能够促进肌肉合成、修复，抵抗肌肉分解；建立免疫抗体，提高免疫力；促进疾病泛亚电竞、损伤后的修复；维持组织新陈代谢等。

　　不是！智商税产品一般都没有什么科学依据和实际功效，只是收割了消费者的韭菜。但是蛋白粉作为营养补剂，对人体健康的重要性是毋庸置疑的。对于健身人士来说，蛋白粉中的支链氨基酸能够帮助抵抗疲劳和肌肉分解，肌肉量越高，卡路里消耗自然也会越大。有的健身人士更倾向于用牛肉来补充蛋白质，但是提供同等蛋白质的情况下，牛肉的单价更高泛亚电竞，且热量也高于蛋白粉，实在不是蕞优选择。

　　蛋白粉不是非吃不可，也不要对蛋白粉抱有不切实际的幻想！它不可能让你不运动直接变施瓦辛格，它只是营养补剂，接近百分百的蛋白质而已。虽然不是非吃不可，但是它确实是非常重要的补剂之一，蛋白粉经过提纯以后，杂质含量很少，氨基酸配比更贴合人体需求，更容易被人体所吸收。以斯维诗蛋白粉为例，作为市面上唯一添加99%浓缩乳清蛋白的蛋白粉，1勺Swisse蛋白粉的营养价值就约为2200mL牛奶的乳清蛋白。

　　2.不要空腹饮用，在空腹的时候蛋白质会作为“产热产品”被消耗掉，并不能实际补充蛋白质。

　　3.注意冲泡温度，高温下蛋白质会变形，所以建议在40℃左右冲泡，也可冷饮。

　　5.健身人群建议在运动开始20-30分钟后摄入蛋白粉，能够提升运动后肌肉蛋白质的合成速率，有效增肌；还能大幅度拉高胰岛素的分泌；有效提升运动表现力和耐力。

　　市面上蛋白粉种类众多，应该怎样去挑选呢？首先建议是保健品类最好选择安全可靠的品牌，保证食品安全和实际效果。比如Swisse蛋白粉，使用世界仅存三大黑土区之一的东北平原作为大豆培育基地泛亚电竞，孕育的非转基因大豆结实饱满，分离蛋白亲和易吸收，产品承诺不添加任何激素，各位健身达人还不快给自己安排一瓶？

　　相信很多健身小白在刚开始健身的时候都面临补剂选择的问题：吃什么？怎么吃？这个时候一定有老手建议吃...

　　爱玛推出重磅技术，爱玛引擎MAX聚核能量系统，该系统采用博世电机以及抗衰石墨烯电池，更搭载多项技术专...

　　6月25日，得物App独家首发*EVAE+MOB x TYGA联名系列新品，本次联名系列的设计主题围绕Hiphop潮流街头...

　　重要提醒！由于沪惠保相关系统进行升级和维护，请广大客户避免以下时段进行投保和退保操作。沪惠保(含关...

　　脚步丈量夯基础，主动作为创平安，日照市公安局东港分局陈疃派出所围绕巩固提升群众获得感、幸福感、安...

　　现在，龅牙、地包天、牙不齐等牙齿畸形问题也常常让许多人难以启齿，笑口难开。孩子因牙齿问题影响发育...

　　相较于首测时的版本，如今的《梦幻新诛仙》在内容上可以说是扩充了数倍：1 以最直观的美术表现来说，现...

　　近日，长安银行信用卡联合苏宁易购举办的陕西省第二届狮王杯电竞争霸赛颁奖典礼在苏宁易购金花路店电竞...

　　一年一度的618 年中电商大促已经落下了帷幕,区别于往年,随着抖音快手的加入,今年618从猫狗大战变成了猫...