泛亚电竞但是講真.我覺得最重要的不是app或者啥動作.我覺得健身其實應該且一定要去瞭解肌肉解剖.

　　就比如飛鳥這個動作.都知道是練胸的.可是為什麽呢.胸大肌的肌肉從中縫到三角肌前側.成一個上斜拉.所以飛鳥就是先離心拉長胸大肌肌肉.再向心縮短.造成肌肉纖維撕裂破壞.此時去補充蛋白質就可以讓肌肉修復以致變大.

　　健身很好玩的.讓我重溫了很多力學原理.瞭解了解剖學.還有學了一點點營養學.反正身體是個很奇妙的傢伙啦~~!!一起加油!!!