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这本书充分介绍了如何用健身房大大小小的器材锻炼身体的每一块肌肉,属于实操性很强的书籍,对于健身房器材使用还不是很熟悉的话,看看还不错。
健身后的拉伸放松非常重要,这本书里有非常详细的针对每块肌肉的拉伸动作,新手看完就知道练完之后如何拉伸了。
当你掌握了具体的健身动作以后,还需要学习如何制定健身计划,这本书可以给你一些这方面的建议。