泛亚电竞这本书是大学体育的教材。写了运动营养学知识以及运用营养学指导运动实践的方法，是一本健身指导者的参考书。

　　作者：克里斯蒂安•冯•勒费尔霍尔茨。医学博士、研究员。20多年的健身经历，进行过哑铃、跑步、自行车泛亚电竞、游泳训练以及多年的搏击训练。

　　作者以德国式的严谨科学方法泛亚电竞，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。

　　本书在德国出版以来，畅销9年，再版10次，被奉为运动营养领域的奠基之作。

　　本书有1000多幅彩图，都配有文字说明。配合我之前推荐的软件3dbody一起使用，效果更佳。

　　这是一本适合所有人的拉伸书，无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员。作者结合了运动员的运动经验和理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法。

　　作者以亲身经验现身说法，针对全身肌肉的拉伸动作，一个人也能完成的主动拉伸。

　　不用哑铃、杠铃泛亚电竞，更不用去健身房，只需要你自己的身体，就能随时随地进行健身！

　　所有寻求肌肉和力量的男人都必须拥有这本书——这本只有施瓦辛格才能写出来的书。

　　斯瓦辛格将自己三十多年的健身经验都写进了这本健身“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你所想要的一切答案。可以称其为“健身圣经”泛亚电竞。

　　本书提供了数百个实用技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，职业教练的健身方案，以及针对健身需求的营养知识。