泛亚电竞健身训练者的作息时间也很讲究，肌肉是需要修复时间的，下午训练晚间尽量不要熬夜，如果早上训练可以午睡半个小时泛亚电竞，全天休息时间要保证八个小时。

　　健身是认识、了解、掌握人体的基本运动规律的一个过程。想更加科学的训练必须要掌握一些健身的理论知识，只要这样才能使自己成为最专业的健身训练者。

　　健身的理论知识中健身的三大原Baidu Nhomakorabea：科学训练、合理饮食和充分休息。

　　科学训练过程中泛亚电竞，要懂得解剖学，了解人体骨连接和骨骼肌以及体育动作的解剖学分析与应用要掌握；初步认识运动生理学，懂得运动技能（有氧与无氧工作能力），了解各项身体素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）决定的生物学因素与训练方式；懂得运动损伤学原理及应对方式。