泛亚电竞Diamond Ott，退役海军陆战队队员。他只是每天在朋友圈放了自己的几条健身视频，一下子就吸引了数十万粉丝。为什么呢？因为人家的健身方式，还真是有点特别。

　　比起传统的器械健身，他总是能创造出来许多的新花样，具有很强的观赏性。先来一阵跳箱运动，当做热身。

　　哑铃飞鸟都做过，可这样的滚动反向飞鸟你见过吗？还增加了20kg的负重，对肌肉的控制力有很大考验。

　　普通的站姿腹肌轮，对大多数人来说就已经很够呛了。轻松完成站姿的杠铃腹肌轮，显示出了他恐怖的腰腹部力量泛亚电竞。

　　来看看大佬是如何虐腹的，仰卧举杠铃+180°摆腿，一个动作几乎连遍了全身。

　　引体向上我们大家都很熟悉，但你听说过引体向前吗？有了足够的力量泛亚电竞，你也可以像这样摆脱地心引力。

　　渐变式俯卧撑，双手不断向前移，越往前难度越高。等到手臂几乎伸直，便是俯卧撑中的王牌变式——超人俯卧撑。

　　正在我们还在研究普通版本的倒立时，他又放出了自己的大招：用哑铃代替双手作为支撑。因为哑铃的面是弧的，增加了相当多的不稳定性。

　　器械健身与街头健身两不误！做起双力臂也是异常的轻松，杠上的他灵巧的像个猴。

　　人体旗帜是街健一大神技，考验三角肌和背阔肌的力量。能做到身体与地面平行，并保持稳定就已经很不易了。再看看他，却是一面飘扬的“旗帜”。

　　他的许多健身动作都十分新颖，甚至说是奇葩，但效果却是一点都不赖。看看他的身材，麒麟臂、6块肌，方形胸肌，外加强大的核心力量，只能用强悍来形容。

　　看看他的身材转变，从初有轮廓到逐步深化，花费了他4年的时间。可见在健身这件事上，天赋基因是次要，十年如一日的坚持才是最重要的。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　花呗被盗莫名欠钱，男子报警开了45张证明才解决！刚刚，支付宝回应了……

　　财联社8月11日电，中国地震台网自动测定：08月11日08时14分在日本北海道地区附近（北纬41.16度，东经143.15度）发生6.1级左右地震，最终...

　　再掀价格战！上汽大众最高降6万，零跑、蔚来跟进，专家：新能源降价动力更足

　　三星 Galaxy S24 系列手机现身 IMEI 数据库，三款机型均通过测试